¿Cómo Funciona Un Pulsómetro?

 

El pulsómetro se ha convertido en un dispositivo muy popular entre quienes se ejercitan con frecuencia y entre aquellos cuya pasión es el running o el ciclismo. Pero no todos sabemos en qué consiste la tecnología que hay detrás de un pulsómetro.

Conocido también como monitor de frecuencia cardíaca, es un aparato electrónico que mide de forma gráfica y digital las pulsaciones en tiempo real. Existen en muchos formatos distintos, aunque todos realizan la misma función:

  • Bandas de frecuencia cardíaca elásticas, colocadas alrededor del pecho.

cinta de frecuencia cardiaca

  • Brazaletes de frecuencia cardíaca, también con una cinta elástica que se coloca en el brazo.

brazalete frecuencia crdiaca

  • Relojes con un sensor óptico colocado bajo la caja del reloj, que mide las pulsaciones en la muñeca.

pulsometro

Su utilización en cualquiera de sus formas se ha generalizado como parte del entrenamiento diario de los deportistas, tanto aficionados como profesionales.

Sus diseños, funciones, tamaños y precios, así como su evolución tecnológica, han sido palpables en los últimos años.

La diversidad de fabricantes y modelos es enorme y ha ayudado, sobre todo a los deportistas profesionales, a comprender que entrenar con pulsómetro es fundamental para conocer la reacción de su cuerpo a diferentes tipos de esfuerzo.

Y es que un pulsómetro no sólo puede medir tu frecuencia cardíaca, sino que reconoce diferentes zonas de intensidad en relación con tus condiciones físicas y te ofrece datos precisos sobre tu consumo de calorías, entre otras muchas opciones.

 

¿CÓMO FUNCIONA UN PULSÓMETRO CON BANDA TRADICIONAL?

Habitualmente el pulsómetro se compone de una banda pectoral o brazalete y un receptor, generalmente un reloj que muestra en pantalla las mediciones en tiempo real.

La frecuencia cardíaca es la cantidad de veces que tu corazón se contrae cada minuto para impulsar la sangre a todo el organismo y distribuir el oxígeno, así como los nutrientes que necesitas.

La cinta de frecuencia cardíaca registra tus pulsaciones de forma continua mediante unos electrodos en contacto con la piel y las envía al reloj por medio de tecnología inalámbrica, generalmente Bluetooth o ANT+, según el protocolo elegido por cada fabricante.

emisor pulsaciones

Para que la medida sea exacta, debes colocar la banda de forma que quede apretada firmemente a la piel, aunque sin que llegue a molestar. Previamente, humedece ligeramente con agua los electrodos de la banda para facilitar el funcionamiento de los electrodos.

Los pulsómetros de banda han constituido una referencia en el mundo de la actividad física y del rendimiento, porque su precisión ha sido evaluada en comparaciones con otros dispositivos como el electrocardiograma, sin mostrar diferencias sustanciales.

 

¿CÓMO FUNCIONA UN PULSÓMETRO DE MUÑECA?

La banda pectoral para conocer la frecuencia cardíaca se ha hecho incómoda para algunos usuarios y por ello, las empresas han presentado modelos de pulsómetros que miden las pulsaciones directamente en la muñeca.

Se trata de pulsómetros equipados con un sensor óptico de LEDs montado bajo la esfera del reloj.

En este tipo de pulsómetro, la captación de la frecuencia cardíaca se lleva a cabo mediante un sensor óptico de una o varias luces LEDs. En algunos modelos como el Polar M600 hay hasta 6 LEDs.

reloj deportivo smartwatch polar m600

El sensor de frecuencia cardíaca que incorporan estos dispositivos se basa en la técnica de la fotopletismografía, que permite registrar la frecuencia cardíaca mediante luz reflejada en nuestra piel.

Funciona así: el pulsómetro con sensor óptico activa las luces LED de tono verde que se combinan con unos fotodiodos sensibles a la luz para determinar el caudal de sangre que fluye por las venas y arterias de la muñeca muñeca en un lapso de tiempo determinado.

La tendencia de los fabricante hacia este tipo de dispositivos, puesto que en los últimos años todos los nuevos modelos lanzados al mercado son de este tipo, parece indicar que esta tecnología acabará sustituyendo a los modelos con banda de frecuencia cardíaca.

 

Por supuesto, la medición de las pulsaciones no es la única función de los relojes pulsómetros. Hoy en día, estos dispositivos cuentan con seguimiento de tu actividad diaria, recuento de pasos, calorías, velocidad y ritmo por GPS, entrenamientos personalizados y muchas más funcionalidades.

pulsometro garmin foreunner 235

Echa un vistazo a nuestra guía de los mejores pulsómetros de 2018 para conocer los modelos más interesantes disponibles en el mercado.

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